郑州痛风医院郑家琛医生解答高尿酸患者如何降低自己的饮食呢？

因为对痛风病了解的深入，很多患者开始关注怎样降低高尿酸?原因是大家了解到痛风病与高尿酸有着很大的联系，为此，郑州痛风医院介绍降低高尿酸应合理安排自己的饮食。

怎样降低高尿酸，可以缓解控制高尿酸的饮食应注意：

1.少吃脂肪少吃脂肪，因脂肪可减少高尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

2.保持水分减少食盐的摄入：每天应保证2000ml至3000ml水分摄入，可促进高尿酸排除。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。

3.怎样降低高尿酸应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜;中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜;高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。

4、应限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

5、控制刺激性饮品：该类饮品容易使体内乳酸堆积，对高尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。另外，不宜使用抑制高尿酸排出的药物。

怎样降低高尿酸，除了饮食控制外，还可适宜采用饮食来控制：

1、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄高尿酸，平日可按可采用熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。

2、怎样降低高尿酸，多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少高尿酸沉淀，有助将高尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

3、不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的高尿酸排泄受阻，结果使血中高尿酸增加。

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