什么是痛风？痛风、高尿酸？记住“4吃＋2喝”

　　近年来，由于国内饮食日益丰富，生活水平显著提高，大量食用高嘌呤食物。体内尿酸产生过多，或由于肾功能障碍，导致尿酸排泄受阻，因此过多的尿酸沉积在血液和组织中，会附着在人体远端的脚趾上。手指关节，导致关节红肿、热痛、炎症和痛风。

　　高尿酸是许多人的疾病。这种疾病是由血液中尿酸增加引起的身体代谢性疾病。许多人担心这种疾病。他们对高尿酸知之甚少。他们不知道该怎么办。今天，让我们来普及科学!

　　痛风发作4个阶段。

　　什么是痛风？痛风是由高尿酸引起的疾病，但并非所有的高尿酸都会发展成痛风。痛风发作有四个阶段：

　　1.高尿酸血症;

　　2.早期尿酸增加(梦中醒来);

　　3.症状加重，肾功能受损;

　　4.晚期痛风石多，增大，关节永久性畸形，肾结石，肾衰竭死亡。

　　一般来说，痛风的间歇期越长，对身体的伤害就越小;间歇期越短，攻击越频繁，对身体的伤害就越大。为了延长痛风的间歇期，最重要的是降低尿酸。

　　高尿酸也是一种重男轻女的疾病。男性患者与女性患者的比例约为20-1。男性高发人群为中老年人，女性更年期后不再分泌雌激素。临床上，男性尿酸正常值为149~416μmol/L。女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。如果超过正常值，则为高尿酸。

　　痛风不能吃什么。

　　1.戒掉高嘌呤食物。

　　动物内脏(肝.肠.肾.脑).海鲜(鲍鱼.蟹.龙虾.三文鱼.沙甸鱼.吞拿鱼.鲤鱼.鲈鱼.鳟鱼.鳕鱼).贝壳食品.肉类(牛.羊.鸭.鹅.鸽子).大豆食品.扁豆.菠菜.椰菜花.芦笋.蘑菇.浓汤.麦皮。

　　2.戒掉高胆固醇的食物。

　　动物内脏(肝.肠.肾.脑).肥肉.鱿鱼.鱼.墨鱼。

　　三、戒酒。

　　不要喝酒，尤其是啤酒。绍兴酒。一旦血液中酒精浓度高达200mg/dl，血液中的乳酸会随着乙醇的氧化而增加，阻碍肾脏尿酸的排泄，从而增加血液中的尿酸。

　　4.戒酸性食物。

　　比如咖啡。油炸食品。高脂食品。酸碱失衡会影响身体机能，增加肝肾负担。

　　痛风应该吃什么?

　　1.多喝水。

　　食用含水量高的水果和食物，液体量应保持在2000ml/d以上，最好达到3000ml，以保证尿量，促进尿酸排出;肾功能不全时，应适量用水。

　　2.适量供应蛋白质和脂肪。

　　如果患者体重标准，蛋白质可以按O.8~1.0g供应，全天40~65g，主要供应植物蛋白。因为牛奶。鸡蛋没有细胞结构，不含核蛋白，所以动物蛋白可以选择牛奶。鸡蛋;尽量少用肉。家禽。

　　3.碳水化合物的合理供应。

　　碳水化合物能促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等，但要注意控制总量。

　　4.多吃碱性食物。

　　面食中含有碱性物质的粥可以促进尿酸排泄，保护肾脏，提倡食用。特别是蔬菜、土豆、水果(青梅、柠檬)等，可以降低血液和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不仅是碱性食物，而且对痛风患者更有益。

　　温馨提示：分享两种茶。

　　1.鱼腥草。

　　鱼腥草是一种非常常见的食物。它的利尿作用真的很好。它会加速血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成。因此，当关节疼痛和痛风发作时，你可以多喝鱼腥草茶，这可以帮助你缓解疼痛和疼痛。

　　2.蒲公英。

　　蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医降尿酸、消炎杀菌的重要中草药。蒲公英泡水是中医推荐的保健茶，可以降脂降酸，预防痛风，改善关节炎、皮炎、风湿、咽炎等。

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